2021年9月– date –

やらなければいけないことがあるのに、つい後回しにしてしまう、またはなかなか手をつけられない。 誰もがそんな経験をしたことがあると思います。 日々、そんな状態で悶々としているという人も多いでしょう。生活、仕事等、私達は常に大なり小なり、やら...

うつ病を発症して10年、いや、今思い返せば、娘の出産後から異変はあったので、はじまりは18年前なのだろう。 ちゃんと診断を受けるまでに、数年かかった。私の場合、様々な身体症状がでて、精神症状は数年後だったからだ。 初めて受診した精神神経内科。...

「恋をすると、ドーパミンが分泌されて幸せな高揚した気分になる」なんて、聞いたことはありませんか？ ドーパミンとは、幸せな気分やテンションが上がった時などに、よく使われることがありますが、そもそもドーパミンとは何なのでしょうか。 ドーパミン...

先日、仕事でいつも接している79歳の男性に、とあることがきっかけで「うるせえ！」とキレられました。 職業柄、どうしても本人に言わなければいけないことだったので、謝る必要もない。けど、完全に男性の感情は爆発。 私も、仕事とはいえ、さすがに腹は...

春から夫婦2人暮らしになって、生活費がかなりサイズダウンした我が家ですが、3人のこどもの教育費で、貯めていたお金は飛んでいき、貯金はあまりありません。 教育費、住宅ローンの返済などは5年以内にめどが立ち、大きなローンは無くなります。 が、老後...

昨日、職場で利用者向けの教室がありました。 講師は地元の「医療・介護連携支援センター」の方です。 年1回、教室に来ていただいているので、私は参加しませんでしたが、後から資料をいただきました。 自治体にこのようなセンターがないところも多いかと...

今回は自分自身の永遠のテーマ　　　ダイエット 恥ずかしい話ですが、ダイエットすると宣言して、かれこれ6年。最初の半年は、食事制限で10kg程減りましたが、そこから停滞期に入って、なんとなく挫折。 5㎏リバウンドしたまま、今日に至ります。 ダイエッ...